دستور تهیه اسموتی انبه
ارزش غذایی
- کالری: ۲۹۸
- کربوهیدرات: ۵۵ گرم
- پروتئین: ۵ گرم
- فیبر: ۵ گرم
- قند: ۴۷ گرم
- چربی: ۹ گرم
- چربی اشباع: ۱.۵ گرم
- سدیم: ۵۴ میلی گرم
مواد لازم:
- انبه قطعه قطعه شده: یک چهارم فنجان
- آووکادوی رسیده وله شده: یک چهارم فنجان
- آب انبه: نصف فنجان
- ماست وانیلی بدون چربی: یک چهارم فنجان
- آب لیموترش تازه گرفته شده: ۱ قاشق غذاخوری
- شکر: ۱ قاشق غذاخوری
- یخ: ۶ تکه
طرز تهیه:
۱- مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید.
۲- آن‌ها را تا یکدست شدن کامل با یکدیگر ترکیب کنید.
۳- پس از آن که اماده شد، آن را در یک لیوان بلند ریخته و با توت فرنگی و انبه تزیین نمایید.
- ارسال شده در ۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
- آشپزی
- 0
- 17
دیدگاه ها