اسموتی زغال اخته
ارزش غذایی:
- کالری: ۲۷۳
- پروتئین: ۹ گرم
- کربوهیدرات: ۲۹ گرم
- فیبر: ۴ گرم
- قند: ۲۴ گرم
- چربی: ۱۴.۵ گرم
- چربی اشباع: ۱.۵ گرم
- سدیم: ۱۰۳ میلی گرم
مواد لازم:
- شیر خامه گرفته و رقیق: ۱ فنجان
- زغال اخته یخ زده بدون شکر: ۱ فنجان
- روغن کتان ارگانیک که با روش کلد پرس استخراج شده: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
۱- شیر و زغال اخته را در مخلوط کن بریزید.
۲- مواد را ۱ دقیقه با هم میکس نمایید.
۳- ماده مخلوط شده را در لیوان بریزید.
۴- مقداری روغن کتان به آن بیفزایید و هم بزنید.
- ارسال شده در ۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
- آشپزی
- 0
- 130
دیدگاه ها