00%
منو

طرز تهیه اسموتی موز

مواد لازم

آب 1 پیمانه

شیر ½ پیمانه

جو پرک  ¼ پیمانه

موز 1 عدد

مغز بادام 3 قاشق غذاخوری

جوز هندی رنده شده  ½ قاشق چای خوری

دارچین  به مقدار دلخواه

%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b2

 

طرز تهیه اسموتی موز

جو پرک را در تابه روی شعله کم، تست کنید و بعد اجازه دهید تا خنک شود.

بادام را آسیاب کنید.

آب شیر، جو تست شده، بادام آسیاب شده، موز، جوز هندی و دارچین را با هم در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا خوب حل شوند.

سپس با چند تکه موز یا میوه ای دیگر تزئین و برای صبحانه سرو کنید.

اگر اسموتی را خنک دوست دارید بجای آب یخ بریزید.

نکته های اسموتی موز

نکاتی که در خصوص این اسموتی وجود دارد این است که تمامی مواد اولیه ی آن بیش از 600 کالری دارند که با افزودن مواد دیگری چون مغزها و…این کالری بیشتر شده و نه تنها برای کودکان بلکه تمامی افراد بسیار مفید است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود.

یک اسکوپ بستنی و تکه ای بیسکوییت یا کیک و یا تکه هایی از دو نوع میوه می تواند هم تزیین این نوشیدنی را جذاب کند و هم اینکه از طعم ساده ی شیرموز گونه ی آن بکاهد.

اینکه از شیر و ماست کم چرب برای تهیه ی این اسموتی استفاده شده به این خاطر است که چربی بالا می تواند موجب غلیظ شدن آن شود و نه تنها برای سلامتی کودک و افراد مصرف کننده مضر باشد بلکه طبق میل و ذائقه ی آنها نباشد.

استفاده از مخلوط کن برای تهیه ی این اسموتی به این خاطر است که تمامی مواد را به خوبی ترکیب کرده و ماده ی حاصل از آن بسیار یکنواخت و نرم است.

از نی های رنگی میتوان برای دکور و زیبایی و نیز براحتی نوشیدن این اسموتی استفاده کرد زیرا به طور کلی نوشیدنی تقریبا غلیظی ست.

از این اسموتی باید برای میان وعده های عصرانه استفاده شود و برای صبح مناسب نیست.

 

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله

  • 0
  • 271

دیدگاه ها

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها